Archivar por Julio, 2009

El ABC del sueño

La gente relaciona sueño con descanso, pero esto es la mitad de la historia. Nuestro cuerpo descansa mientras dormimos pero el cerebro trabaja .Investigadores han demostrado que dormir mejora la capacidad de aprendizaje y la memoria.. Al mismo tiempo dormir otorga a nuestro sistema cardiovascular un descanso necesario reduciendo el número de latidos y la presión sanguínea.

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Dormir es tan importante como la dieta o el ejercicio físico para uno poder mantener una calidad de vida.

Por otro lado la carencia de sueño contribuye a tener problemas de salud. Estudios clínicos han demostrado que cuando menos se duerme más posibilidades existen de engordar debido a que el sueño es un regulador del apetito y del metabolismo. Estiramientos, movimientos y masajes en las piernas nos ayudan a poder reconciliar el sueño.

Como dormir mejor.

Para dormir mejor tenemos que olvidar el reloj. Ir a la cama cuando creas que estás preparado para dormir, no cuando nos lo diga la hora.

Si pasan 30 minutos y no te quedas dormido, tenemos que salir de la habitación y hacer algo que nos entretenga.

Sin embargo a la hora de despertarnos utilizaremos siempre el reloj. Utilicemos un reloj despertador con alarma que suene cada día a la misma hora incluso los fines de semana.

Cuide lo que come y bebe antes de acostarnos. Eliminar la cafeína del cuerpo y la nicotina por ser estimulantes que suelen impedirnos el tener un sueño profundo.

Mientras el alcohol nos hace sentirnos al principio que se duerme o que nos entra sueño, después nos impide tener un sueño profundo haciéndonos despertar a la mitad de la noche.

Busquemos un tiempo de desconexión antes de dormir.
Para ello elijamos actividades tranquilas como leer y escuchar música.

Tomar una ducha o baño de agua caliente nos elevará la temperatura del cuerpo temporalmente, la consecuente bajada de temperatura después de dicho baño o ducha nos hará sentirnos somnolientos

No olvidemos lo más importante: El ejercicio físico regular durante el día promueve un mejor dormir por la noche.

Asegurémonos de que nuestros horarios de actividad física al menos unas horas antes de acostarnos.

Tendrás dulces sueños de verdad…

Abuelo Andrés.

Una generacion de Cordobeses conocera la iglesia de San Agustin

Efectivamente es una gran noticia de las poquitas y buenas que se generan en Córdoba, ya que según noticias del vicario provincial de los dominicos, Luis Marin de Espinosa el día 7 de octubre tras 35 años cerrada la Iglesia de San Agustín abrirá sus puertas. Noticia es porque supone <> y porque una generación de cordobeses tendrá la oportunidad de conocer por primera vez y dar su primer paso hacia el interior de la Iglesia para comprobar con sus propios ojos tanta belleza , colorido, y espectacular historia que se encierra en su interior.

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Por mi edad si la conocí abierta al culto y precisamente hoy cuando estoy escribiendo estas letras hace precisamente 58 años en que mi esposa y yo hicimos nuestra confesión en esta Iglesia para luego al siguiente día poder realizar nuestro enlace matrimonial en la Parroquia de Santa Marina .

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Recuerdo en aquellos años de mi juventud las madrugadas de Viernes Santo ver la entrada a la Iglesia de la Virgen de las Angustias. Córdoba al completo asistía como un ritual a este acto en el que amanecía con la Plaza llena de cordobeses, cantando y —
escuchando las saetas interminables dedicadas a su Virgen, existiendo puestos de aguardientes y pestiños que endulzaban nuestros paladares como costumbres de dichas celebraciones.

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Que alegría ver en aquellas fechas a sus vecinos del barrio y como no a todos los ciudadanos cordobeses agrupados en su coqueta Plaza para vivir la entrada al templo de la Virgen de las Angustias llevando en sus brazos a su hijo muerto.

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En la nave central del templo podemos apreciar la riqueza de su decoración barroca .Se destaca en la Iglesia la bóveda de la nave central, profundamente decorada mediante yeserías y pinturas que representan escenas del Credo y la Inmaculada-del siglo XVII, situada en el coro y atribuida a Cristóbal Vela.

Cabe señalar la riqueza patrimonial de los retablos, carpinterías, pinturas y altares.

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Ya quedan unos cuantos meses para que los vecinos del barrio de San Agustín y la todos los ciudadanos cordobeses podamos vez nuevamente en la Iglesia la celebración de bodas y bautizos de sus parroquianos, como es de rigor, ¡no es ná estar bautizado o casado en San Agustín!!! ,y como no poder algún día ver nuevamente el regreso de la Virgen de las Angustias a la que fue su hogar

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La Iglesia de San Agustín está situada en el casco histórico de la ciudad, es un ejemplo del llamado barroco epidérmico a pesar de haberse construido en 1328 con su estilo gótico.

Esta plaza también es conocida como “Compás de San Agustín”, al encontrarse en lo que debió ser el patio de acceso al Convento de San Agustín. Este convento fue fundado por el rey Fernando III el Santo en las afueras de Córdoba, pero más tarde Alfonso XI donó a esta orden el lugar que ocupa hoy.

En el centro de la plaza existió una fuente que se construyó en 1854 desapareciendo sin un motivo justificado y en su lugar lo ocupa una escultura del compositor de temas cordobeses Ramón Medina.

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También es de saber que desde 1872 se celebraba un populoso mercado en esta plaza, que muchos de nuestros vecinos mayores conocimos y que se extendía por las calles adyacentes, pero desde hace varias décadas ha desaparecido por las nuevas generaciones-

Abuelo Andrés.

Bodas de Esmeralda

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Si es verdad un año más…Ha pasado sin darnos cuenta…La vida ha ido pasando poco a poco y efectivamente llega un día en que recordamos el momento en que comenzó nuestro largo caminar del matrimonio!

No es fácil ni sencillo una relación tan especial y complicada. Cada vez llega este día de aniversario, (a pesar de que por lo general con el pasar del tiempo la vamos olvidando y celebrando con menos entusiasmo), es como un atleta cuando llega a su meta…

¡Que bonito es poder recordar aquel día en que estos abuelos María y Andrés nos convertimos en marido y mujer! Y sentir la alegría de llegar un año más dentro del ciclo del aniversario de las “BODAS DE ESMERALDA” al cumplir precisamente el 25 de Julio los 58 años de matrimonio.

Es cierto hemos pasado esos años compartiendo sonrisas y lágrimas, pero eso si, caminando juntos agarrados de nuestras manos aprendiendo a sonreír, y como no hacerle una vez más un guiño a la vida, mirando siempre al camino de la esperanza para hacer realidades todos nuestros sueños…queremos seguir viendo crecer a nuestros nietos para que sus vidas sean repletas de ilusiones para poder compartir todos juntos nuestras sonrisas.

Abuelo Andrés.

¿ Que hacemos con tanta calor ?

Es una de la preguntas que hoy día nos hacemos todos,¿Qué hacemos con el calor?…Las altas temperaturas están afectando a nuestra ciudad no sólo durante el día, sino también durante la noche, cuando el descanso se dificulta.

Con las altas temperaturas de 42º, 41º y 39º grados que se están registrando durante los últimos días, una suerte de insomnio colectivo que nos afecta a muchas personas. Al parecer, las altas temperaturas, que bajan poco y nada por la noche, dificultan conciliar nuestros sueños.

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Algunos de los cambios para sortear la noche sin sufrir las consecuencias del calor incluyen no hacer ejercicios físicos hasta tres horas antes de irse a dormir, para evitar la temperatura corporal, y unas ropas de cama hecha de algodón, o muy liviana. Además, podemos tomar una ducha de agua fría o tibia que es un gran remedio para irse a dormir fresquito. Otra cosa importante si despiertas en medio de la noche, es mejor no mirar el reloj ni encender la luz para no distraernos.

Otro truquito para bajar la temperatura del ambiente puede ser ventilar el dormitorio durante la mañana y dejarlo luego en penumbras durante el día para mantener las paredes frescas.

En cuanto a los hábitos alimenticios, es bueno evitar comidas copiosas o calientes, porque suben la temperatura corporal. Ni siquiera una cerveza fría es recomendable, supuesto que cualquier bebida alcohólica sube la temperatura de nuestro cuerpo. La mejor opción son los jugos de frutas, o el agua durante el día, y evitar tomar líquidos durante la noche, para no sentir la necesidad de tener que ir al baño

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